Examen d'Oura Ring Gen3 : nous l'avons essayé et voici notre opinion honnête

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Alerte spoiler : cela change la donne en matière d'informations sur le sommeil.

SI VOUS ÊTES quelque chose comme moi, dépenser quelques centaines de dollars sur des bracelets obstructifs que vous serez obligé de porter 24 heures sur 24 pour obtenir des mesures précises n'est tout simplement pas si attrayant. Et même si les montres intelligentes haut de gamme sont devenues une référence en matière d'appareils portables pour le suivi de la condition physique, elles ne constituent pas toujours l'option la plus pratique pour ceux qui cherchent à obtenir des informations plus larges et plus complètes sur la santé.

Entrez : l’Oura Ring Gen3. Il a été lancé il y a un peu plus d'un an et, au cours des derniers mois, j'ai eu l'occasion de tester les nouvelles fonctionnalités et le design plus fin que jamais. Associé à ses nouveaux capteurs améliorés et à sa technologie de phase de sommeil pilotée par l'apprentissage automatique, le Gen3 se démarque des autres trackers de fitness que nous avons vus. Cependant, la question se pose de savoir si cela vaut la peine d'investir au moins 299 $ pour une bague intelligente qui nécessite désormais un abonnement mensuel de 5,99 $.

Plongeons dans la technologie et le « pourquoi » derrière ce mauvais garçon.

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Comme d’autres appareils portables, Oura consiste à collecter et à analyser en permanence ces données douces et douces. Ce qui le distingue, ce sont sa portabilité suprême et ses algorithmes de sommeil.

Les capteurs à l'intérieur de l'anneau sont conçus pour saisir des informations telles que la fréquence cardiaque, la température corporelle, la fréquence respiratoire et les mouvements avec un niveau de sensibilité élevé. Considérez-les comme de petits espions sur votre doigt, gardant constamment un œil sur ce qui se passe dans votre corps.

Pour le décomposer encore plus, des capteurs à LED infrarouges et à photodiodes s'associent pour déterminer votre fréquence cardiaque en éclairant votre peau et en mesurant la quantité de rebond.

Il dispose également d'un accéléromètre et d'un gyroscope 3D intégrés, conçus pour détecter tous vos mouvements, que vous vous promeniez, couriez ou faisiez un pas de danse (hé, ça compte). Ils suivent vos pas, calculent les calories brûlées et mesurent même votre temps d'activité.

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La plupart des appareils portables de santé s'appuient uniquement sur la détection de mouvements pour déterminer les étapes du sommeil. En prenant en compte une série de données, notamment la variabilité de la fréquence cardiaque, la température corporelle, ainsi que des informations très sensibles sur les mouvements, Oura est conçu pour déterminer la durée et la qualité de votre sommeil avec une précision supérieure, selon la marque. Ces données sont ensuite traitées à l'aide du nouvel algorithme de stade du sommeil du logiciel, qui vise à vous fournir des informations sur les stades de sommeil (REM, profond, léger), l'efficacité du sommeil et un score de préparation qui indique la qualité globale du sommeil.

L'interface utilisateur se connecte à votre smartphone via Bluetooth, vous permettant d'accéder à vos données via l'application mobile Oura n'importe où et à tout moment. Lorsque j'utilise l'application, j'ai apprécié de pouvoir afficher mes données de sommeil et d'activité dans un format très fluide et facile à comprendre. Bien sûr, vous pouvez approfondir les graphiques pour analyser les chiffres et vérifier vos tendances si c'est votre truc. Mais à première vue, l’application propose des visuels purs qui vous disent exactement ce que vous devez savoir au premier coup d’œil.

Pour tester les capacités de suivi d'activité de l'anneau, j'ai porté une attention particulière à son nombre de pas par rapport aux données collectées par mon Apple Watch pendant trois jours. Et le nombre de pas de l'Oura Ring était environ 10 à 20 % plus élevé que celui de l'Apple Watch (environ 1 200 à 2 400 pas sur la base d'une moyenne de 12 000 pas par jour). C'est une assez grande disparité, d'autant plus que l'Apple Watch est généralement considérée comme l'un des trackers les plus complets et les plus cohérents du marché. Le bon côté des choses : Oura a toujours identifié le type d'activité que je pratiquais lors des périodes de mouvement accru, du tennis au vélo en passant par le volley-ball (et plus encore).